ベンチプレスについて質問です

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匿名さんからの質問

ベンチプレスについて質問です。右手の中指と薬指が仕事で腱鞘炎になっています。この状態ではバーは親指と人指し指と小指でしか握れません。中指と薬指は痛くて曲がりません。 こんな状態では 力の入り方は違ってくるのでしょうか？しばらくブランクがあったのでかなり上がらなくなったなぁって思ってましたが握り方にも原因はあるのかなと思えてきました。
腱鞘炎でもベンチプレスを休まず行う前提ですね。 僕の周りにも似通った状況の人は結構います。 今の状態では力の入り方は変わりますし、そこから肩を痛める可能性もあります。 解決するにはロキソニン摂取、これだけです。 アラキドン酸からプロスタグランジンへの変換を阻害し、痛みを感じなくさせてくれます。 ベンチプレッサーやビルダーでこのやり方やっている人、結構います。 ただ個人的にはベンチプレスは一度休んで、マシーンチェストプレスを手のひらのみで行いながら経過を見る方が良いような。 頑張ってくださいませ。

#炎

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その三日間毎日一日連で一日の稽古時間が10時間です。
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トレーニング後、プロテインを飲んでからすぐにご飯も食べられないですし、何かオススメの食事メニューはありますか？ まぁまずは胃腸を良くしろって話だとは思うのですが…。

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