筋トレの増量時には、筋肥大をさせるために筋トレと別に、摂取カロリーが非常に重要だと分かりました

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匿名さんからの質問

筋トレの増量時には、筋肥大をさせるために筋トレと別に、摂取カロリーが非常に重要だと分かりました。そこで質問です。この摂取カロリーは何から摂取してもいいのでしょうか？炭水化物も必要なので、炭水化物、たん ぱく質は普通に摂るとして、あとのカロリーを極端な話お菓子やスイーツ、カップ麺などでカロリーを摂取するのでもいいのでしょうか？
総摂取カロリー、タンパク質の摂取量、脂質の摂取量の順に決めていき、のこりのカロリーは炭水化物で取ります。極端に変な食事内容でなければ増量時はビタミンやミネラルが不足する心配はしなくてよいでしょう。 このQAを参考にして下さい。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13138433873 スイーツ類でも何でも食べていいけれども、脂肪の摂り過ぎにならないよう注意して下さい。

#スイーツ

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みんなが知りたい質問

中学３年の女子 陸上部で長距離をしています！種目はおもに1500mです。
身長は156cmで体重は40kgです。
貧血で薬を飲んでます。
質問です。
お菓子やスイーツは食べないほうがいいですか？ 糖を取らないほうがいい と書かれている記事や少しは取ったほうがいい と書かれている 記事がありどっちが正しいのかわかりません。
教えてください！！！ 取ったほうがいいのなら、何ｇならいいのか教えていただけるとありがたいです

みんなが知りたい質問

私は２０歳のＯＬです。
私は今年中に読売ジャイアンツにドラフト一位で指名してもらいたくて、女子力を磨いて、大好きなスイーツも控えてます！ 今の私の女子力なら澤村やマシソンと一緒 に勝利の方程式に加わり４０Ｓは稼げると思います。
私は巨人にドラフト一位で指名してもらえるでしょうか？

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部活の友人（ライバル）の成績データの捏造で 単純にチクりでバレますか？ （学年内の選手 選抜の選考会で二年生VS三年生で秋のサッ カーの練習試合で11月に行われる隣の中学校と 交流試合の選考会のレギュラーを決める大事な サッカーの試合で部活堪能の先生と学年主将 （キャプテン）バレないようにスコアカードの一部の 数値データを書き換えて自分の得点数を書き 換えたのがバレそうになり女子マネージャーに スイーツとアイスクリームをタカられて困ってます

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スイーツマラソンで身分証明書を掲示することはありますか？スイーツマラソン経験者にお聞きしたいです。

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わたしは自転車が好きでロードバイクでサイクリングによく出かけます。
「わたしのクロスバイクを貸すから、２人でポタリングにいかないか？」と友人を誘っていて、ぜひその友人が自転車の楽しさに目覚めるようなコースをご紹介いただけないでしょうか？ ⚫友人 20代後半女子 デスクワークで運動不足気味 体を動かすことは好き スイーツ好き ⚫コース希望 ①兵庫県西宮市or大阪市内からスタート（輪行袋がないので、ゴール地点も同じ場所がいいです） ②往復20キロから30キロ程 ③サイクリングロードか交通量の少ない道 ④観光箇所がある（午前出発→ランチ→ちょっとした観光→夕方終のような） サイクリングロードの時点で淀川、なにわ、武庫川あたりかな、とも思ってるのでその辺りで素敵なルートやご飯を食べれるお店を教えていただけると助かります。
また、私の知らない交通量が少ない自然を楽しめるようなコースもあれば教えていただきたいです。
（車はあるので、交通の便が悪い田舎の方とかがスタート地点でも大丈夫です。
） よろしくお願いします。

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「スイーツ真壁のうまいッス！！」が本日をもって修了らしいです・・・。
なんだか残念ですよね・・・？？

みんなが知りたい質問

おしゃれ卓球のみなさま、 ゴールデンウイークにはいりました。
卓球ばかりやっていないで（まあ月3-4回ですが） たまにはと イチゴショートケーキをつくりました。
スポンジも手作りです。
皆様は、スイーツなど食べますか？

みんなが知りたい質問

真壁がスイーツ番組に出ている時に「まあ入門した時から色々あったね。
後輩にスイーツを買いに行かせたのが今の原点かな。
まあ、甘い物は疲れを取るからね。
勝ちブックの時でも負けブックの時でも疲れるからさ、スイーツは有り難いよね。
タイトルもブックが決まっているとはいえ、ハードな試合だからさ、その夜は相手や後輩を誘ってスイーツ三昧しながら、次のアングルの話なんかをしながら過ごすんだ」などと言ったら、番組降板→業界追放ですよね？

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大乃国という相撲取りはなんであんなにお腹が大きいんですか？ 脂肪注入でもしたのでは？と思うほど、異常なくらい大きなお腹してますよね？ 家にあった古いVHSビデオを整理がてら見たりしていたら、 平成元年の大相撲のビデオが出てきました。
そしたら終盤にものすごいお腹をしたお相撲さんが出てきて、 大乃国という力士でした。
人間ってこんなにお腹が大きくなるんだ！と驚きました。
あのお腹はものすごいインパクトでした。
私、相撲に関しては全く知識ないので知らなかったのですが、 スイーツ親方と今呼ばれている芝田山親方がその大乃国だそうですね。

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なぜ女が男性の領域に入ると「プ女子」とか「スージョ」とか「カープ女子」とか好意的に呼ばれるのに、男性が女の領域に入ると「スイーツ男子」とか「イクメン」とか悪意丸出しの呼ばれ方をされるのですか？ 男性差別ですよね。

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真壁刀義ってプロレスラーだけど下手なタレントなんかより喋りが上手ですよね？？ 朝の情報番組スッキリ！の中のコーナーでスイーツ真壁のうまいッス！の食レポの喋り結構上手いどすよね？？

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最近の新日本プロレスは客に媚びてると思いませんか？ 選手がバラエティ番組に出て芸人に弄られたり、ブログで毎日、「スイーツ」を紹介したり… いつから客に媚びるようになったんですか？ むかしの 選手は みんな 破天荒だった。
旅館潰したり、後輩半殺しにしたり… 優等生キャラを演じることは一切 なかった。
しかし 今は… 過剰なファンサービス 誠実なキャラ…

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現在筋トレとpfcバランスを計算しています。
ですが、今度の日曜日に友達と朝から遊びます。
多分昼は焼肉食べて夜はお菓子やお酒スイーツなど食べると思うのですが、1日くらいなら大丈夫でしょうか？ pfcバランスを計算してまだ2週間程しか経ってません。

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娘と千葉スイーツマラソンに出ます。
私は5月にエントリーしまして、娘は10月にエントリーしました。
昨日娘に参加通知書が届きましたが、私には届いていません。
入金もきちんと済んでいますが、後日送られて来るのでしょうか

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原付のスイーツに乗ってる方いらっしゃいますか？ ヘッドライトの上下の位置が上過ぎになっています。
下にするにはどうしたらいいのか、いろいろやったのですが上手くいきません、お分かりになる方よろしくお願いします。

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スイーツ親方は 理事長候補に入りますか？

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筋トレをしてる人に質問です‼︎‼︎ 甘い物はやはり筋肉質な体にするにはよくないですよね？ ラーメンとかはたまにお昼に食べに行ったりするんですが1ヶ月に一回食べに行くか行かないかですw でも僕は和菓子が大好きで大福やらおはぎやらあんこ物が大好きです。
筋トレしてる人でスイーツが好きな人はどのタイミングで食べてますか？ やはり一番は我慢ですが こればかりは我慢出来ません(;_;) 僕は朝ごはんを食べ終わった後にデザート食べてます。
1番脂肪に変わりにくい時間など 摂取しても良いタイミングなど教えて下さい。

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先日、バイクで事故してしまい左ひざの半月板が割れ前十字靭帯の損傷という怪我をしてしまいました。
それで手術をしなければならないのですが、自分は男で20歳で身長170cmで体重150kgなので急ぎの手術ではないようなのでリスクを考慮して、減量するよう指示されました。
今まで生まれてからずっと太り続けていたので、いい機会と思い頑張る決心をしました。
しかし、左足が怪我しているのでウォーキングなどの運動ができない状態で、まず食事から改善しようと思い炭水化物をほとんど取らないように気を付け始めました。
元々量は食べる方ではなく、スイーツ等の間食がありました。
今はもちろんその間食も切ってます。
それで食事は朝はバナナと当分の入ってないフルーツヨーグルトと野菜ジュース、昼はサラダ(たまにコンビニのパスタサラダや家ではサラダうどん)のみ夜は米は食べずに炭水化物無しの普通のおかずに多めのサラダという食生活をおくっています。
その毎食後に腹筋を少しだけずつですけどやってます。
真剣に減量取り組もうと思うので何かアドバイス、改善点、今の中で良い点を教えてください。

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スイーツ真壁さんって知ってますか？

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余計なお世話だと思いますが 辰吉さんはテレビ出て金稼ぐのが気が引けるなら パソコン動画で料理番組やって小遣い稼いだらどうでしょうか？ 料理したり、モノ作ったりするの好きそうだし 私は毎日何作ってるのか興味あるんですが。
プロレスラーの小林邦昭さんみたいに スイーツまでやってみたらどうかと思います。
見てみたいです。

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オールスポーツの第19回 全国スイーツマラソンin東京の 「閲覧パスワード」を至急教えて下さい！

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静岡市内で、リヤカー？（台車？） などで、スイーツを移動販売をしてる のを知っていたり、目撃をした方に 質問です、、、 そのリヤカー？（台車？）は どういったものでしたか？ また 、その大きさ、売っていたもの、 など (>_<) 細かく分かる方、、、 是非 教えて頂けませんか？ 宜しく お願い致します。

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朝の情報番組のスッキリで真壁刀義が出ている「スイーツ真壁のうまいッス‼」を見たことある人いますか？？ 真壁刀義のレポートはどうですか？？ 面白いですか？ それともレポート下手で すか？

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次回のめちゃイケに真壁＆本間が出演するみたいですがスイーツでブレイクしている？真壁はともかく本間にとってはブレイクする一世一代の大チャンスですか？

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サイクリングが趣味な方や、円山地区のお住まいの方に質問です。
春先に、中央区から円山にかけてサイクリングをしようと思っています。
円山公園に以降と思うのですが、円山公園に向かう途中、 あるいは帰り道に寄り道をしたいなと思っています。
そこで、円山地区で美味しいスイーツが食べられるお店があれば教えていただきたいですっ。
宜しくお願いします。