サッカーでスタミナアップをしたいです

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匿名さんからの質問

サッカーでスタミナアップをしたいです。 僕は強豪校でサッカーをしています。 ＦＷやサイドをやるのですが、すぐにばててしまい困っています。 練習での１０キロ走では学年のトップを走れますが、インターバル走や坂道走のときは底辺のレベルです。スピードに緩急がつくとすぐに疲れてしまいます。監督は走れないやつは使わないと言っています。３ヶ月後の新人戦でレギュラーになるために、スタミナをつけたいです。また、他のＦＷの選手は足が僕の１．５倍くらい太いです。このこともバテる原因になっているのではと考えています。３ヶ月で見違えるようなスタミナをつけたいのでトレーニング方法(このようなメニューを何セット)や食事、呼吸法など何でもいいので良い情報を知っている方がいれば教えてください！
まずいっぱい食って〈お肉中心に〉いっぱい寝る 呼吸はあくまで自然に任せてください 練習メニューはインターバルと坂道ダッシュを日替わりでやる！毎日やってれば体は自然に慣れてくるのでトレーニングを始めたときより楽だなと思えたらスタミナついてる証拠になります

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みんなが知りたい質問

イチロー。
3315本でメジャー通算安打ランキングトップ10入りです。
今シーズンを3020本で終われば、あと295本！ どうでしょう？ 可能だと思いますか？

みんなが知りたい質問

サッカー日本代表戦のスタメンはこれでいいでしょうか？ キーパーが西川 ディフェンスが左から太田、森重、吉田、酒井高徳 ボランチが長谷部、原口 トップ下が清武 ３トップが右から本田、岡崎、宇佐見 どうでしょうか？ ＵＡＥ戦と違うポイントがあります。
まずはサイドバックですが 右の酒井宏と本田の相性が悪いので酒井高徳にしました。
ボランチの原口は勝たないといけないので ボランチはもうスタートから攻撃的に 攻撃陣ですが香川は外しました。
ＵＡＥ戦の最後の決定機を外しているようでは １０番の資格はいらない。
あそこで決めていれば絶対に勝った。
調子の悪い香川より 調子のいい清武や宇佐見の方がいい。
岡崎と本田は外せない。
どうでしょうか？ このスタメンでいいぞという方は これでいいと ダメなら俺はこうするぞという投稿をどうぞ

みんなが知りたい質問

岡田武史氏はあまりにも可哀想な程に過小評価されている気がしませんか？ 岡田前代表監督。
彼は日本代表、いや日本サッカーに多くをもたらした指揮官であるというのに世間から物凄くその功績が過小評価されている気がします。
彼は何と言っても日本をW杯初出場を導いた指揮官です。
しかもW杯予選途中から解任された加茂監督の代役として急遽、指揮官となりプレッシャーが半端ではない状況で。
しかも岡田さんはそれまで指導暦も一切ないという状況で。
にも関わらず彼は日本を初の出場に導いた。
勿論、選手達の活躍があったからとも言えますが、岡田さんが就任してから予選での勝率が上がりました。
韓国にも勝ちましたし。
そしてジョホールバルでのイランに勝利。
本大会では３戦全敗に終わったもののW杯初出場に導いたという功績は称えられて然るべきだと思います。
次に代表監督となったのは９８年から約１０年後。
２００８年にまたしても代役として代表監督に就任しました。
病気で倒れたオシム氏から引継ぎ。
これまたアジア予選が目前というプレッシャーが掛かる状況で就任にも関わらず３次予選、そして最終予選を難なく通過。
流石だなと思いました。
ですがW杯直前の東アジア杯に親善試合で苦戦し、世間から多くの非難を浴びました。
ですが本大会直前で本田圭佑を１トップに置いた布陣にし、最も重要な本大会では２回目のベスト１６に導き、PK戦で敗れるというベスト８まであと１歩まで導きました。
日韓の時は０－１での敗退だっただけに進歩させたと言えます。
日本のW杯初出場に導き、２回目のベスト１６に導き、ベスト８まであと１歩まで迫った。
犯したミスは一つも無い処か、日本サッカーに多くをもたらした。
その前の指揮官、その後の指揮官達はトルシエ氏を除けば全指揮官は主要大会に勝てずに去りました。
ジーコ氏、ザック、アギーレ氏。
中でもザックはビッグクラブで結果を出した人物。
だが日本代表ではアジアカップを制したもののW杯では惨敗した。
彼のようなハイレベルな指揮官でも結果が出せなかったのに２回の代表監督で確実に代表をステップアップに導いた岡田武史さんはもはや伝説級の人物だと思います。
日本代表を初のW杯出場に導き、２回目のベスト１６進出を果たした。
それだけでなく、代表監督時代に９８年のカズに２０１０年の中村俊輔といったベテランを切り、中田英寿、本田圭佑といった若手選手を思い切り中心に抜擢し、小野伸二、長友、内田、岡崎、長谷部、香川といった後の日本サッカーを更なる高みに導く選手達を代表に選んだ。
ベテランでなく若手を起用し、その選手達の将来性を見抜く眼力も今考えたら素晴らしかったと思います。
彼が代表に召集していなければ今頃、彼等の存在は今程の選手ではなかったかも知れません。
その点でも岡田さんの功績は大きかったと思います。
２回とも急遽代表監督就任でありながら結果を残し、将来性のある若手も輩出した。
間違いなく日本サッカー界の神とも称されるほどの功績を残したにも関わらず、どうも彼に対する評価が低すぎる気がします。
未だに９８年でカズを外した事について非難を浴びたネット上での投稿も散見されますし、２０１０年直前のアジア杯に親善試合で負け続けた事を非難を浴びせられている。
重要な本大会で結果を出したにも関わらず。
その本大会での戦いも「守備的だった」という理由でイチャモンをつけられていますし。
「これまでの指揮官で最も最低な監督」という評価も見られます。
あまりにも彼に対して厳し過ぎるというか、もはや妬みとしか思えないような非難が多いです。
岡田さんは世間からあまりにも過小評価されていると思われます。
個人的には彼が成し遂げた功績は計り知れないと思います。
皆様もそう思いませんか？

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日常で良く使われる“野球用語”は、他に何がありますか？ 私事ですが今年9月1日に現在の会社に入って10年となり、周囲からは「十年選手」と言われたりし、よく“トップバッター”等、野球用語が日常でも使われている中、かつてはプロ野球にも“十年選手制度”（詳細は、 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88_(%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%83%97%E3%83%AD%E9%87%8E%E7%90%83)#10.E5.B9.B4.E9.81.B8.E6.89.8B.E5.88.B6.E5.BA.A6 をご参照下さい。
）と言うのが存在して、10年間プレーすれば自由に移籍出来る権利を与える等、現在のFA制度の前身とも言われていました。
この2つ以外で日常良く使われる“野球用語”は、他に何がありますか？ご回答宜しくお願い致します。

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浅田真央選手について。
私が気になることは彼女のメンタルについてのみなさんの見解です。
ここ最近は彼女のメンタルは弱いと耳にし、知恵袋内でも目にします。
そこで思うのですが、彼女は15歳の頃からフィギュア界のトップに立ち続けてきました。
何度か世界女王となり、オリンピックを経験し、休養を経てまた復活して今に至ります。
この長くて濃い過程、メンタルが本当に弱い人に簡単に出来ることなのでしょうか。
容易ではないと思います。
まず私たちは普通に暮らしていて、日本を背負い、プレッシャーをつねに感じながらなにかをするということはまずありません。
この時点で彼女がどんな状況に10年もいたか考えると胸が張り裂けそうです。
そして考えると、とはいっても想像なんて到底しにくいものです。
普通に彼女の演技を見ていて、ジャンプを失敗して「ああまた転びやがった！なんだよ」そう思うのは仕方ないし、むしろ普通だと思います。
しかし、メンタルが弱いというのは間違ってると思うのです。
10年もトップアスリートとして活躍してきた彼女にとても失礼じゃないしょうか。
今回のGPFもそうです。
浅田真央最下位、そういうのをよく目にしますが現在の世界トップ６での試合で一番下で、最下位という書かれ方は少し語弊がありますよね。
彼女はこんなこと言い訳にしたくないと思いますが、１年休養していたことによる試合の感覚というものは私たちには理解出来ないことですが、到底簡単に戻るものではないと思います。
世界最高のスケーティング技術、つなぎ、ステップ、ジャンプ技術、音の取り方、それらを見せつけたあの前人未到のソチから１年の休養を経て、また試合に復活するというものすごい決断。
こんなことメンタルが弱い人にできることではないです。
みなさんはどう思いますか？ 誹謗中傷、及び回答になっていないただのアンチの回答は全く興味無いので真剣に浅田選手のメンタルについて意見をお持ちの方、コメントお願いいたします。

みんなが知りたい質問

全日本フィギュア2015、いよいよ来週ですね。
みなさんの予想をきかせてください。
できれば男女ともにトップ10までお願いします。
それ以下でも構いません。
＜出場選手・男子＞ 羽生結弦、宇野昌磨、小塚崇彦、無良崇人、村上大介、山本草太、川原星、田中刑事、服部瑛貴、日野龍樹、鈴木潤、磯崎大介、佐藤洸彬、山田耕新、野添紘介、小田尚輝、坂上凌、吉野晃平、木村真人、片田龍太、梶田健登、笹原景一朗、渡部幸裕、湯浅諒一、中野紘輔、友野一希、宮田大地、島田高志郎、中村優、須本光希 ＜出場選手・女子＞ 宮原知子、本郷理華、樋口新葉、村上佳菜子、永井優香、今井遥、浅田真央、中塩美悠、松田悠良、西野友毬、木原万莉子、高橋美葉、磯邉ひな乃、土橋亜海、谷口美菜、鈴木春奈、上野沙耶、加藤利緒奈、細田采花、大矢里佳、大庭雅、森千夏、小槇香穂、安原綾菜、白岩優奈、横井ゆは菜、新田谷凜、坂本花織、本田真凜、青木祐奈

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3.6メートルのクイントレックス用に、2003年製ヤマハV-MAX jr 9.9馬力の中古を購入しようかと思います。
中古なので程度はよくわかりませんが、価格は１３万円くらいです。
今後、１０年以上は使う予定です。
中古のヤマハV-MAX jr 9.9よりヤマハF9.9JMHを新品で購入した方がよいでしょうか？ボートはカートップしていますので、常に大人２人でボートに乗ります。
船外機の寿命とか、２サイクルと４サイクルの走りの違い、速さ、燃費、重量による腰への負担等、詳しく教えてください。
よろしくお願いします。

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J2ファンの方にお聞きしたいのですが、チームをJ1へ導いた↓のJ2では反則的な2トップや攻撃陳で皆さんが好きなのは何れですか？ ①アマラオ×トゥット【FC東京】 ②エメルソン×播戸【00年札幌】 ③黒部×上野【01年京都】 ④マルコス×藤吉【01年仙台】 ⑤アンドラジーニャ×高松【02年大分】 ⑥森島×西澤&寿人×大久保【02年セレッソ】 ⑦マルクス×上野【03年新潟】 ⑧マルセロ×大木勉【03年広島】 ⑨ジュニーニョ×我那覇&黒津のスーパーサブ【0304年川崎】 ⑩トゥット×バレー【04年大宮】 ⑪パウリーニョ×アレモン【05年京都】 ⑫バレー×長谷川【05年甲府】 ⑬アレモン×城【06年横浜FC】 ⑭ディエゴ×フランサ【06年柏】 ⑮ディエゴ×フッキ【07年ヴェルディ】 ⑯寿人1トップに高萩×森崎の2シャドー【08年広島】 ⑰カイオ1トップに香川×乾の2シャドー【09年セレッソ】 ⑱平瀬×中原の2トップにサーレスのスーパーサブ【09年仙台】 ⑲田中×北嶋or林×工藤or田中×工藤の2トップ【10年柏】 ⑳パウリーニョ×ハーフナー×マラニョンの3トップ【10年甲府】 21ルーカスの1トップに田邉×羽生×谷澤 【11年東京】 22豊田の1トップにキムミヌ×池田×水沼 【11年鳥栖】 23レアンドロ×倉田の2トップor宇佐美×遠藤【13年ガンバ大阪】 24ポポ×田代の2トップ【13年神戸】 25ウェリントンの1トップに武富×岡田の2シャドー【14年湘南】 26サビアの1トップに船山×岩上の2シャドー【14年松本】 27、ムルジャ1トップに泉澤×家長×横谷の二列目【大宮】 28、ジェイの1トップにアダイウトン×小林×太田の二列目【ジュビロ】

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バルセロナ リオネル・メッシ レアルマドリード クリスティアーノ・ロナウド このまま順調に選手としてのキャリアを終えたとき、２人はどの位の評価になりますか？ 偉大なレジェンド選手 としてトップ10内位には確実に入り、特にメッシはサッカー史上最高の選手とかの評価になるのでしょうか？ ワールドカップで優勝しないとそこまでにはなりませんか。
ペレ マラドーナ ベッケンバウアー クライフ プラティニ

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トップブリッジの穴開け 元々有るハンドルクランプ固定用の10ミリの穴を12ミリに拡大したいのですが、ドリルでやるのは厳しいですか？ トップブリッジの厚みは2.5センチ有ります。
ボール盤 等は持っていません。
普通の充電式のドリルに12ミリの歯で開ける良い方法は有りますか？ 宜しくお願いします。