減量について 現在17歳186cm80キロの男です

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

減量について 現在17歳186cm80キロの男です。 自分は少しの食事制限、30分程度のランニングでだいたい半年間ぐらいかけて体重を20キロ落とす減量に成功しました。 ですが、最近になってあま り体重の減りがよくありません。 そこで、最近HIITというトレーニングを知ったのですが、このトレーニングはほんとに効果がありますでしょうか？ ネットで検索したら、有酸素運動の6倍効果があるときいたのですが、ホントでしょうか？ 自分の近所に坂があるのでそこで坂ダッシュのトレーニングを行おうと思うのですが、坂を使ったHIITのメニューはどういったものがあるのかそれを週何回おこなえばいいか是非教えていただきたいです。
HIITは効果はありますね。 かなり激しい運動ですから、脂肪燃焼効果は特に多いと考えられます。 上り坂１００メートルを全力で走り、下り坂をジョグで降りる。 これをとりあえず８回ほど繰り返しやってみてはいかがでしょうか。 最初は恐らく８回もできないかとは思います。（負荷が強すぎると思いますので…。） 次第にできるとは思いますので、それに応じて１日の量を増やしていけばよいでしょう。 週の回数ですが、大体２，３回程度で問題ないかと思います。 超回復のためにも休息は必要になりますので。

#坂

カテゴリ：

この質問「減量について 現在17歳186cm80キロの男です。 自分は少しの食事制限、30分程度のランニングでだいたい半年間ぐらいかけて体重を20キロ落とす減量に成功しました。 ですが、最近になってあま り体重の減りがよくありません。 そこで、最近HIITというトレーニングを知ったのですが、このトレーニングはほんとに効果がありますでしょうか？ ネットで検索したら、有酸素運動の6倍効果があるときいたのですが、ホントでしょうか？ 自分の近所に坂があるのでそこで坂ダッシュのトレーニングを行おうと思うのですが、坂を使ったHIITのメニューはどういったものがあるのかそれを週何回おこなえばいいか是非教えていただきたいです。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

坂の知っておきたい情報

坂に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

坂に関するQ&A

坂に関する他のよくある質問

坂の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 坂に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 坂への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

熊本市から久留米まで自転車で行きたいと思ってるのですが、坂はどのくらいあるのでしょうか？ 自転車で行けるような道路でしょうか？

みんなが知りたい質問

よく「坂バカ」って聞きますが、坂道が好きなローディのことですよね！？ 向かい風が好きな「風バカ」って聞いたことありません。
風バカのローディの方いませんか？

みんなが知りたい質問

カーブ坂(下り)の場合、できるだけ遠くの長い距離を走るのと、できるだけ内側の短い距離を走るのとではどちらが速くなりますか？(どちらがこがなくてもより進めますか) 自転車の場合です。

みんなが知りたい質問

短距離の練習でする坂ダッシュって、下から上に向かってダッシュするんですよね？ 長さとか傾斜はどれくらいがいいんですか？