7枚合板について 卓球を始めて20年の30歳男です

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匿名さんからの質問

7枚合板について 卓球を始めて20年の30歳男です。現在、裏裏でドライブを中心にオールラウンドエボリューションを使っていて、ソフトで回転がかけやすい点が気に入って使っています。 しかし、もう少し全体的にスピードや球威を上げたいと感じ、ラケットを変えるのも1つの方法だと思い7枚合板にしてみようと思いました。7枚にすれば威力と引き換えに5枚ほどの安定性がなくなるのは重々承知しております。 個人的に調べた結果、ルデアックが7枚の中ではソフトで今より球威もあがりやすいと感じたのですが、実際に使っている方のご意見をお聞きしたくこちらに書かせていただきました。また、ルデアック以外でソフトでおすすめの7枚がありましたら教えていただきたいです。弾んでソフトな打球感な5枚もありましたらお願い致します。 ちなみに、F:ラザントグリップB:オメガVヨーロッパを使っています。過去に少し弾みを求めて、オフェンシブウッド(オールラウンドエボリューションとたいして変わらず)→ティモボルALC(割りと回転もかけやすく弾みましたが球威が軽くなった)→ローズウッド(表面が硬い感じが苦手)→オールラウンドエボリューションに戻ったという流れです 。

7枚合板で、打球感がソフト、ある程度弾む、という条件なら、ご指摘のルデアック、サムソノフフォースプロ、7P-2A.05辺りでしょう。 質問者様、ご指摘の通り、7枚合板は、中芯の板目の関係で、強打時のスィートスポットが狭い傾向があり、それを補うため、全体に板厚が厚いものや、上板の堅いものが結構出ています。 ただ、あくまでも、打球感がソフトであることに拘泥するなら、上記の7枚が妥当かと思われます。 プラ球になって、オルエボ、サムソノフα、コルベル等、打球感抜群の5枚の名品、弾まなすぎて不満、という声をよくきくようになりました。 個人的には、7枚に拘るより、5枚で弾みの強いラケットを探す方が良い気がします。5枚と7枚では、結構違いますので。 アンドロから出ている5枚、結構、弾みます。テンプテック OFF+、リグナ OFF+、和の極み蒼等、検討されては?

#オメガ

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筋トレについて ベンチプレスとマラソン 現在、身長171センチ、体重69キロの26歳、男です。
体脂肪16%ぐらい 見た目で相手にインパクトを与える目的で筋トレを本格的に始めました。
1ヶ月ほど前にベンチプレスのセットを購入しました。
その頃、マックス測定しなかったですが、ベンチプレス62.5キロが2回が限界でした。
それから1ヶ月間、限界まで追い込み、超回復をさせながら週に2回の筋トレをしてます。
内容は ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、などを10回ギリギリできる重さを3から5セット、日によってサイドレイズ、アームカール、インクラインベンチ、ディップス、懸垂、腹筋などを3セットほどやってます。
サプリはプロテイン、クレアチン、BCAA、オメガ3脂肪酸を適度に摂ってます。
1ヶ月でベンチが65キロ、10回できるほどになりました。
おそらくマックスは80キロほど? 見た目もゴツくなってきました。
(ややデブになりました)体重3キロ増加。
来年、2月にハーフマラソンを走る予定です。
有酸素運動をすると筋力が落ちそうで、なかなか走れてません。
走っても筋力が落ちることはないでしょうか?BCAAを摂ると大丈夫でしょうか? また、体を大きくするオススメの筋トレメニューがあったら教えてください