前までは、1セット目にウォーミングアップ、2セット目に余力を残せる程度を7回、3セット目に全力で一回上げられるのを一回、4,5セットはクールダウンという風にやっ

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匿名さんからの質問

前までは、1セット目にウォーミングアップ、2セット目に余力を残せる程度を7回、3セット目に全力で一回上げられるのを一回、4,5セットはクールダウンという風にやっていたのですが スポーツも辞めてしまって、ただただ体作りの為にしかやっていないのですが、このまま継続でもよろしいでしょうか？それともセット数や回数を変えた方が良いでしょうか？ 体脂肪はいつでも減らせる事は出来ますが、今でも割と高いでしょうか？ 現在身長167センチ、体重70〜71キロ、体脂肪率14〜16% 仕事の関係上デッドリフトは軽めにして、足りない分はバッグエクステンションにしております。加重懸垂、気まぐれでベントオーバーローイングかワンハンドローイングをやってます。
重量アップ目的でやっているんですか？それならそれでもかまわないと思います。 ただ、筋量アップが目的だとウォーミングアップ１～３セット、メインセットは１０回を４セットがいいと思いますね。 それと筋トレにクールダウンはあまり必要ないと思います。

#クール

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一応ゲストスケーター達が目当てで去年、今年と行ったんですが。
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平坦に感じるというか、綺麗で可愛くて爽やかで…という路線ばっかりな印象を受けてしまいます。
クールな演目もあるんですけど、あんまりメリハリが感じられず。
（去年よりも前の演目は知らないのにエラそうだと思いつつ） もうちょっと色んな路線はやらないのかな？と思います。
たとえば前述の二人みたいに笑いが起こるほど思いきりコミカルに走った演目とか、逆にものすごく度シリアスな演目とか 異国情緒溢れるエキゾチックな感じとか、陶酔してちょっと狂気的な感じとか、失恋でひたすら切ない感じとか、他のスケーターさん達ならそういう路線も見かけるので…。
（今パッと思いついただけで、こういうのをやれというわけではないんですが） せっかくあれだけ人数がいて、沢山の演目をやってらっしゃるんで…。