筋トレ 糖質制限 ローカーボ 現在3食のうち1食炭水化物をとる、緩めの糖質制限をしています

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

筋トレ 糖質制限 ローカーボ 現在3食のうち1食炭水化物をとる、緩めの糖質制限をしています。 体重は適正で、どこも体は悪くないのですが 完全に（主食の）炭水化物をなくして タンパク質と脂質を増やしてみようか検討しています。 その場合 今まではタンパク質は体重×2gでしたが、3gにしても 過剰摂取にはならないでしょうか？ 40gを食事で3回、プロテイン40gを2回、計200gくらいです。 現在、細マッチョ体型で、筋肥大させていきたいのですが この場合、炭水化物をガンガンとる、というのが普通の考え方だと思います。 しかし、ノンカーボでタンパク質と脂質でゴリマッチョになった事例も知りたいので ビルダーやアスリートでそういう方がいれば教えて下さい。
脂質はエネルギーと細胞を作り変えるのに必要です。 たんぱく質も筋肉を付けるのに重要。 取りすぎても問題はないです。 余った分は絞りとられて尿と一緒に排出されます。 脂質とたんぱく質は多少取りすぎてしまっても脂肪に変わることはないので安心してください。 筋肉を増やしたければたんぱく質＋筋トレです。 糖質は必要ありません ※僕はアスリートではないです。 ごめんなさい

#緩め方

カテゴリ：

この質問「筋トレ 糖質制限 ローカーボ 現在3食のうち1食炭水化物をとる、緩めの糖質制限をしています。 体重は適正で、どこも体は悪くないのですが 完全に（主食の）炭水化物をなくして タンパク質と脂質を増やしてみようか検討しています。 その場合 今まではタンパク質は体重×2gでしたが、3gにしても 過剰摂取にはならないでしょうか？ 40gを食事で3回、プロテイン40gを2回、計200gくらいです。 現在、細マッチョ体型で、筋肥大させていきたいのですが この場合、炭水化物をガンガンとる、というのが普通の考え方だと思います。 しかし、ノンカーボでタンパク質と脂質でゴリマッチョになった事例も知りたいので ビルダーやアスリートでそういう方がいれば教えて下さい。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

緩め方の知っておきたい情報

緩め方に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

緩め方に関するQ&A

緩め方に関する他のよくある質問

緩め方の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 緩め方に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 緩め方への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ロードバイクのパンク防止剤について質問なのですが、先日ショップでお勧めされ緑の防止剤をいれてもらいました。
後日、後輪に空気を入れるためバルブを緩め、押すと、防止剤が飛び散りました。
空気入れをつなぐときにも飛び散るのでタオルでカバーしながら挿入しています。
ショップに持って行ってみてもらった方が良いでしょうか？

みんなが知りたい質問

質問お願いします。
今ダイワ09イグジスト2508を使っています。
友達が数回の釣行で、数年使わずに置いていたのを安くで譲って貰いました！ しかし、いざ使ってみると緩めのドラグにしていてシャクリを続けるとドラグが閉まっていきます… 強めにシャクると一回のシャクリで4カチくらい動いてるのが見てわかります。
簡単に治る事であれば嬉しいのですが、方法わかる方いらっしゃいますかぁ？

みんなが知りたい質問

ウェーバー社のジャンボグリルジョーを購入し組立ました。
蓋の穴が空いている部分から入る空気量を調節する金属部分の取り付けで悩んでいます。
そこのネジをしっかりと絞めると金属部分がスムーズにスライドせず、蓋の塗装が剥がれてしまいます。
逆に緩めに絞めると金属の部分がスムーズにスライドする代わりに、金属部分が少し浮いているように見えます。
そのためそこから空気が流入しているのではと不安になります。
このグリルを購入した方はどのように取り付けたか、教えてください。

みんなが知りたい質問

軟式テニスのラケットサイズ 中２の息子に２本目のラケットを購入しようと検討しています。
本当は店舗でサイズを確認出来ればいいのですが、親子の休みが合わない事や、店舗が遠かったりでネットショップで購入しようと思っています。
今はマッスルパワー200を使用しています。
前衛で身長150ｃｍの痩せ型、腕も細く非力で手も小さいです。
実力もあまりないようです。
今回購入を検討しているラケットはジストT-05なのですが、サイズは00Xと0Uどちらがいいでしょうか？またガットのテンションはサイト(ジストT-05の購入ページのテンションを選択する項目で)によっても少し違うのですが、標準２７や中学男子お勧め２８と書かれていたのですが、息子の場合は標準でいいでしょうか、少し緩めがいいでしょうか。
私は全くテニスがわからないので、詳しい方教えてください。

みんなが知りたい質問

本日、会社で使っている日産のダットサントラックで線路の上を横断中に後輪2本が同時に車体から外れました 。
因みに約1ヶ月前に冬タイヤから夏タイヤに交換しました。
その時は自分で交換しました。
ナットはトルクレンチで115N・mで締めました。
その後、前輪を確認したところ、前輪のナットもかなり緩かったです。
自分は以前タイヤ専門店で働いていた事もあり、自分の愛車も必ず自分で交換してますがこんな事は起きた事がないのですが... これは誰かにイタズラで緩められた可能性があるのでしょうか。
またこの様な事が起こった事がある方はいますか？

みんなが知りたい質問

エギングやメバリングタックルでシーバスしたり、 対象魚の割に細いラインシステムのとき、 アワせたあと、 ラインブレイク防止のためにドラグ緩めにしてますが、 魚が走って、糸が出て行ってるときは、素直に泳がせておく方がいいですか？ 止まったり遅くなったりするタイミングを探して、寄せてくるべきですかね。
障害物などは考慮しなくて結構です。
一概にどれが良いとは言えない、、とか言ってくる人がいるので、皆さんのそれぞれの考え方で構いません。

みんなが知りたい質問

スピニングリールに道糸を巻く際、皆さんテンションを掛けながら巻いていくと思いますが、キツめ(強め)に巻きますか？それとも緩め(弱め) に巻きますか？ スプールの底の方のラインがつぶれないようにするにはどうすれば良いでしょうか。