プロテインを飲むタイミングについて

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匿名さんからの質問

プロテインを飲むタイミングについて。 僕はダイエット目的のため筋トレ30分、ウォーキング１時間をしています。 食事は朝はパン、昼夜は野菜スープ、お肉、魚を取っています。 炭水化物は取っていません。今度ザバスのウェイクダウンという 減量のためのプロテインを買おうかと思っているのですが とるタイミングはいつが良いのでしょうか？ ７時起きの9:30から筋トレ１０時から11までウォーキングしています。
トレーニング直後 ウェイトだうん飲むなら寝る前も効果的です ただ寝る前に飲むのはトレーニングした日に限りで。その日は就寝中にタンパク質が体の中にいることが重要になるので

#タイミング

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