ハーフマラソン初チャレンジの30代女性です

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匿名さんからの質問

ハーフマラソン初チャレンジの30代女性です。 ジョギング歴は1年、最近は週3程度10キロ程です。 今までの最長距離は12キロ、これから大会までの2ヶ月で体を作っていきたいと思っています。 キロ6分が最速です・・・。 運動経験もなく全く自己流なので、ネットの情報でなく1冊マラソン本を買おうと思って書店に行きましたが多すぎて選びきれませんでした。 女性・初心者・今回はハーフ・完走できればタイムにはそれほどこだわらない・でもゆくゆくはフルも走ってみたい そんな私に適したマラソン指南書的なものを教えていただければと思います。

金哲彦氏の著書とアシックスのマラソンの教科書をお勧めします。

#最速タイム

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最速タイムの知っておきたい情報

最速タイムに関する基本的な情報まとめです。

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最速タイムの知りたいことや、みんなが疑問に思っている 最速タイムに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 最速タイムへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

うちの弟は何処のポジションが向いてますか? ・中1 13歳 ・硬式シニアチーム所属 ・身長166センチ ・体重56キロ ・球速最速120キロ前半 ・遠投約75㍍ ・50㍍ 9.5程 ・ベーラン20秒 ・1塁到達タイム5秒切るかどうか なので 肩は強く 球も そこそこ速くチームでは投手をしていて 11月には1年生大会でエースで行くと一応監督からは言われたみたいですが やっぱり足が何故だか遅いので やるならピッチャーしかありませんか? まあ前よりはマシになりましたが 生まれつき遅いのか 中々速くならず どうしたものか と。
参考までに言いますが 僕は 今21歳で 50㍍ 7秒前半くらいで ベーランは17秒くらい 1塁到達タイムは4.2とかです 僕自身も 運動は弟の練習に付き合って定期的には していますが 何処かの野球チームに所属したり等 バリバリにはやっていませんが それでも僕でも まだまだですから 弟も 最低でもベーラン18秒ちょっと(1塁到達4.6くらい) くらいで走って欲しいと思います チームの平均だとか中1の平均が どんくらいかは分かりませんが 僕ですら 小6の時50㍍8.7くらいで チーム(軟式)では遅い方でしたから 今弟が中1で9秒半ばくらいだと かなり遅いでしょうから 肩が強いだけに 足も 多少なりとも速くなれば もっと違うポジションをやるポテンシャルはあると思うので どうしたら良いんでしょう? いつも弟には注意しますが 何回注意しても 腕が横振りなのが治らず 走り方も 足音がバタバタしています やっぱり横振りだと加速付きませんよね?