400mHの練習法についてです

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匿名さんからの質問

400mHの練習法についてです。 高校2年男子です。 昨年の10月くらいから400mHの練習を始めました。 それ以前は中距離をしていましたので、ハードルの練習方法がいまいちわかりません。 シーズンインまで約1ヵ月しかありません。 効率よくハードリングがよくなる練習法はありますか？ ※左右どちらをリード足にしてもハードリングができるようにはなりました。 400mのベストは55秒0です
シーズンインはきっと記録会でしょうから焦らずハードルドリルから始めるのが良いと思います。 ハードルの指導者やハードル専門の先輩がいれば教えてもらえるでしょうがいないようでしたらインターネット、もしくは月陸などの雑誌でたまーに特集されてるのがあったので調べてみてください。 基本的なのはハードル5台を10足長くらいずつで並べてリード足、抜き足などをやるやつですかね。 このハードルドリルをアップ、もしくは朝練などに取り入れて、たまに自分のハードリング友達に動画撮ってもらって見るのも自分のクセとかがわかっていい練習です！ そんで自分個人の意見ですが4パーではハードル間の歩数も大切とは思います。 400が55秒なので5台目までのハードル間を15歩ずつで走れれば1分切れるかもしれませんね。 つまり多少ハードルは下手でも400の力があればある程度のタイムは出てしまいます。 が、そもそもハードルがうまければスムーズに走れますので、結局のところハードリングが上手くないと体力も余計にけずられることになりますね。（自分の体験談です） あとついでに両足でハードル出来るってのはめちゃくちゃメリットだと思います。 カーブがありますんで左をリード足にできるのは非常に有利ですね！ 右足がリード足でハードリング下手だと抜き足がカーブのハードルによくぶち当たりますよね？（体験談です） とりあえず焦らずに淡々と基礎をこなしてください。 走り込みも忘れずにね！

#リード

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高1女子です 私は今ソフトボール部でキャッチャーの練習をしています！本当はセカンドなんですが新チームになる時のために今から練習をしています！！ でもキャッチャーなんてやったことなくて、すごくあたふたしていて、先輩ピッチャーにすごく迷惑をかけてしまいすごく落ち込んでいます… 特によくわからないのは… ①配球（リードの仕方） ②キャッチャーフライにすぐ反応する方法 ③それたボールを体で止める方法 です！！ もう迷惑をかけたくないんです… 回答よろしくお願いします！！

みんなが知りたい質問

オープン戦 なぜ、９回裏までやらないのですか？ 後攻チームが９回表終了時リードしてたら、９回裏をやらずに後攻チームの勝利になります。
ペナントレースはそれでいいと思うが、オープン戦は９回裏までやっていいと思いますが。
９回裏があれば投げる予定の投手が投げる事が出来ない。
オープン戦は、色々と試したり調整したりする場ですから、勝敗が確定しても、特別に９回裏までやっていいと思いますが。

みんなが知りたい質問

こんばんは。
ブログスペース２０１４です。
うちの近所では定期的に産地直送の市（いち）が立ち、新鮮な野菜や手作りのドレッシングが販売されます。
お値段はスーパーより張りますが、趣向を 凝らした品々は食生活を豊かにすると思います。
ＴＰＰがこれから導入されていきますが、それでも日本の農業は元気であって欲しいと願っています。
卓球もこれからオリンピックをむかえることでどんどん元気になっていって欲しいです。
それには観戦人口が増えたり、プレー人口が増えるといいなと思います。
そうすれば公共・民間を問わず卓球台を有する施設が増えると思いますし、部活以外でも卓球ができる環境が整って欲しいです。
たとえば会社のレクレーションは卓球。
社内卓球大会とか。
外資系のシャレオツな事務所には卓球コーナー。
で、卓球トゥナイトとかいうバブル期を彷彿とするような題名のドラマができて、主演女優はモデル経験のある浜本由惟さん。
もちろん平野美宇ちゃんも出演。
視聴率２０％超えですよ。
さて、今、卓球関係の雑誌やホームページではプロリーグについて書かれていることが多いですが、プロリーグ設立の前にやることがあるだろう！って思います。
プロリーグを設立したから卓球の人気が出るんじゃなくて、人気が出て卓球人口が増えたから卓球のすそ野が広がり、プロとして活躍する人が出やすくなるという順序なんだと思います。
卓球の試合を観戦する人が少なかったり、ＴＶ放映が少なければプロとして活躍する人の収入は安定せず、プロリーグの行く末が案じられることになるでしょう。
もしかしたら、卓球にとってもっとも有利なのは卓球選手が政治家になることかもしれません。
衆議院議員。
卓球界が組織票を投じて福原愛ちゃんを政治家にする。
現役を退いてもなお日本の卓球をリードし続ける愛ちゃん。
日本人の夢と期待を実現し続けている彼女ならきっとみんなの期待に応えてくれるに違いありません。
なんかそういう、卓球においしいことないですかね？

みんなが知りたい質問

アイスダンスの村元／リード組が１６組中７位だったんですが、これはかなりの躍進と考えていいですかね？

みんなが知りたい質問

以前のリード組(キャシー・クリス)のベストはいくつですか？ ’１０のオリンピックやワールドでは１５９ってあったと思うけど あの頃はコンパルソリーがあったので得点のつきかたが違いますよね？ 今と同じ仕様ＳＤ＋ＦＤになってからはいくつでしたか？ 今回の４ＣＣの１４５．８３ってなんかキャシーとよりよくなった気がするんですが・・ （反面そんなにも１５０越えるのって難しいの？？とも思う・・・）

みんなが知りたい質問

おはようございます。
皆さんに質問いたします。
この中で日本語が一番きちんとしゃべれるのは誰でしょう？ １．長須未来ちゃん ２．ケビン・レイノルズ君 ３．クリス・リード君 ４．村上大輔君 ５．解説の佐野稔さん

みんなが知りたい質問

昨日のゼロックススーパーカップで ガンバ大阪とサンフレッチェ広島が対戦し後半にガンバの丹羽選手がハンドをとられPKとなりました。
僕はあれは明らかに誤審だったと思います。
そもそもどう みても当たっていたのは顔ですしそのあと手に当たっていたとしてもハンドにはならないはずです。
みなさんはどう思いましたか。
結果あのままリードが広がり流れが出てしまい結果広島が勝ちましたがあれがなければわからなかったと思います。
また「あれは丹羽が悪い」とか「ガンバが悪い」や「誤審とか言ってるガンバサポ必死w」や誤審を正当化してる広島サポーターが多くがっかりしました。
そういう人たちは逆の立場でも文句言わない自信あるんですかね