筋トレに目覚めた、30後半男性です

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匿名さんからの質問

筋トレに目覚めた、30後半男性です。 筋トレと合わせてプロテインを摂取してますが、私の飲んでいる物が、チョコ味でどうしても水と飲むと合いません。牛乳で飲むと最高に美味しいので、出来れ ば就寝前もトレーニング後も牛乳と飲みたいのですが、いろいろネットで調べてみると、牛乳と飲むのはあまり良くないという内容もちらほら見受けられました。吸収が遅くなるのと、乳糖の関係でお腹壊す以外で理由があればご教授願います。
牛乳とプロテインの相性が良くないというのは、 筋トレ直後のホエイプロテインの話です。 吸収が速いホエイと吸収が遅い牛乳の相性が最悪だからです。 牛乳と相性が良いのは吸収が遅いカゼインプロテインか、 ソイプロテイン（大豆）が主流です。 ソイもカゼインも飲むタイミングは就寝１～２時間前です。 ソイは筋肥大用ではなくダイエット用で、 カゼインは筋肥大用です。 それからソイもカゼインも成分無調整の牛乳ではなく、 脂肪分５％程度の調整牛乳か低脂肪乳が良いです。 味付きホエイプロテインは不味くても水でシェイクするに限ります。

#チョコ

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チョコの知っておきたい情報

チョコに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

チョコに関するQ&A

チョコに関する他のよくある質問

チョコの知りたいことや、みんなが疑問に思っている チョコに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので チョコへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

バンザイ！！ 明日は２年連続エース小川が開幕投手です。
前田なんかヘナチョコですよね？ ヤクルト優勝！！文句あるか。
コラー！ ヤクルトファンより

みんなが知りたい質問

うわーん。
次はヘナチョコヤクルト戦ですが当然３連勝ですね？ 悪くて２勝１敗ですかー？ 名古屋のヤクルトファンは雨で中止になってほしいみたいですね。
(笑)

みんなが知りたい質問

チョコたんに質問です。
自転車に乗りますか？(^○^)

みんなが知りたい質問

冬以外の登山でチョコを持っていくとき、何の銘柄がお気に入りですか？

みんなが知りたい質問

コボスタでは、入場ゲートで手荷物検査があると聞いたのですが、バッグの中を係員が見るんですか？ それとも、口頭で呼び掛けだけですか？ ペットボトルや缶などは持ち込み禁止というのは良く とも、チョコなどのお菓子も持ち込み禁止なんですよね？ ゴミを減らすためや、球場の収益向上のためとはいえ、自分的にはお菓子禁止がキツいです。

みんなが知りたい質問

BBQの会費について。
BBQ道具を持っているので、たまにBBQを主催しています。
会費制にさせて頂いていて大人一人2000円(アルコールは各自持参)、子供は無料にしていますが、毎回赤字です。
凄く楽しいし、みんなも喜んでくれるので多少赤字でも良いのですが、今年は何度も開催予定なので金銭的に少し厳しいです。
主人は「ホームパーティは主催者が全額払うものだから会費をもらっているだけでもありがたい。
だから赤字でもいいじゃないか」と言うのですが、やはりひと夏で数万円は痛いです。
そこで質問なのですが、皆さんはBBQに幾らまでなら出せますか？ また、参加なさるBBQの会費はだいたいいくら位でしょうか。
教えて頂けると嬉しいです。
ちなみにメニューは ステーキ(一人あたり大人100g以上、子供50g位) スペアリブ 野菜(パプリカ、タマネギ、ズッキーニ)とエビ(赤エビ)の串焼き ホタテの姿焼き 砂肝とマッシュルームのアヒージョ チーズフォンデュ(ブロッコリー、ジャガイモ、フランスパン) 焼きおにぎり 焼きそば キュウリのピクルス オリーブとトマトとクリームチーズのピンチョス 焼きマシュマロ＆チョコフォンデュ アルコール以外のお茶、ジュース ※ステーキは見た目のインパクト重視で分厚い肩ロースを購入していて100g300円ほどです。
※準備から焼き、後片付けまでほぼ全て我が家担当です。
※BBQ道具、イス、テーブル、テント、敷物、お皿、カトラリーも全て用意します。
※我が家の近所の河川敷で開催するので我が家以外は交通費がかかります。
※差し入れはありませんが持参したアルコールが余った場合、置いて行く方が多いです。
※毎回だいたい3〜5000円の赤字です。

みんなが知りたい質問

板チョコみたいな腹筋って、どんなトレーニングしたらなれますか？ネイマールの腹筋に凄く憧れました！ よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

今更かもしれませんが筋トレの後には甘い物とって良いんですか ︎チョコとかコーラとか！