自宅で筋トレをしているのですが、お腹が出てきてしまいました

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匿名さんからの質問

自宅で筋トレをしているのですが、お腹が出てきてしまいました。腹筋の筋は見えているものの、お腹が内側から少し張っているような状態です。 痩せ型なので全体的にガッチリとした体型になるように努力しているつもりなのですが・・・ 改善していきたいのですがどうすれば良いのでしょうか？ 筋トレの頻度は2日に１回１時間程度で、内容は 椅子足乗せ腹筋×50 腕立て伏せ×25(胸筋向け) ダンベルカール5kg×50 スクワット×100 を２セットずつ行っています。 オススメの筋トレメニューも教えていただけるとありがたいです。
お腹を引っ込めるためには お腹を引っ込めている時間が長いほどいいです。 何をしている時でも お腹を引っ込めるドローインという動作をいつでもやる。 強く息を吐くなどで 内側の腹筋をつかってお腹をひきしめると いう動作が一番ウェストが引き締締まります。 いわいる６パックをきたえても あまりサイズは凹まないんですね。 筋トレは本人がこれで力が入っているという感じが大事で 脳みそがこれは筋肉をつけないといかんと 思わないと筋肉はつかないので あるレベルになると成長はそうとう 厳しいかもですが 回数を決めず スピードをもって筋の収縮をさせる それを繰り返し限界をこえるハイテンションでやる やっぱりハイテンションが 大事ですね。 勝負がかかったスポーツの人たちがいい体 なのはそんな勝負の脳みそを よく使っているから限界を超えやすいのかもです。

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みんなが知りたい質問

FLOWのバインとブーツを初めて購入しました。
NX2-GT FUSIONのL HELIOS FOCUS BOAの27cm 実店舗にて在庫なしだった為、通販購入です。
ネット等を参考にセッティングをしているのですが、正しい（一般的な）設定なのかどうか分かりません。
まず、ハイバックの位置ですがブーツのヒール側とトウ側のはみ出し具合から後ろにしました。
それに伴ってハイバックにつながっているワイヤーの位置も後ろにしました。
①その場合、アンクルストラップの付け根も併せて上にするものでしょうか？ バインのセンタリングは最もヒールエッジ寄り、バインの中敷き？を長いほうのポジションで前後同じくらいのはみ出し。
この状態で左足だけ板をはいて前後の感じを確かめるが、どうもしっくりこない。
②そもそもNX2-GT FUSIONのLは25.5-29.5ｃｍに対応と表記があるのですが、HELIOS FOCUS BOAの27cmでハイバックを後ろに設定するのは間違いでしょうか？ あと、FUSIONのベルト位置設定も迷走中です。
③こちらは何を目安に設定をしたらよろしいものでしょうか？ アンクル側とトウがわそれぞれの内側のベルトに数字がありますが、もし目安みたいなものがあるようなら教えてください。

みんなが知りたい質問

スノボのゴーグルの手入れと曇り止めについて、 今日は、久々の豪雪でマイナス14℃の気温で、ゴーグルがすぐ曇って前が見えなくなってしまいます。
ゴーグルは、最近、ヤフオクで手にいれたものですけど、ここ何日間かは、曇り止めか何か塗っていたのか、 曇らなかったのですけど、今日になってから、すぐ曇るようになってしまいました。
これ海のスノーケルのマスクみたいに、中性洗剤とか薄く塗れば内側の曇りはなくなりますか? それとも専用の曇り止め液じゃないとダメなのでしょうか? ゴーグルはじゃぶじゃぶ水洗いしていいものなのでしょうか? もちろん今から自分もネットで調べますけど、知っていることだけでいいので、よかったら教えてください。

みんなが知りたい質問

フォグランプ4灯化について質問です。
知恵袋を見させていただくと、同時点灯は車検が通らないのは分かりました。
しかし、フォグランプの外側と内側をスイッチで切り替えできればO.K.とのこと。
しかし、先日知り合いの修理工場で質問したところ、車検はどちらか2個外して受けた方が無難かな…とのこと、スイッチで切り替えは今現在、車検は通りませんか？

みんなが知りたい質問

腕の三頭筋の内側の鍛え方がわかりません。
教えてください！

みんなが知りたい質問

スノーボードのことについてです スノーボードを初めて２年程です 夏に中古で買った板のトップシートのにひびが入っていたのを発見しました 場所はビンディングを付ける穴から内側に5から7セ ンチ程です 写真はノーズ側のビス穴のひびです 左足、右足両方ともに似たようなにびが入っています 膨らみなどはなく爪で触ると引っかかる程度です 前は無かったので最近できたものだと思います これは新しい板を買ったほうがいいのでしょうか？ どなたか教えていただきたいです よろしくお願いします

みんなが知りたい質問

ダーツについてです。
私は現在、FITフライトを使っています。
fitフライトは、フライトの挿入部分の内側に爪があり、それがシャフト側の溝に引っかかり固定されるという仕組みになっていると思います。
ここで質問なのですが、フライトをなんども取り外しすることによりフライト挿入部の爪が劣化（外れやすくなる）するということあるのでしょうか？ロックタイプではあまり問題にならないような気がしますが、フライトの爪を利用するスピンタイプでは、やはりプレーに影響をきたすのでしょうか？

みんなが知りたい質問

スノボの時のニット帽ってスノボ用のがあるんですか？ 今年からスノボを始めて 最初は一式レンタルしたのですが、続けようと思いゼビオスポーツのニット帽のコーナーで買ってみたのですが、 知り合いの方にランニング用とかじゃないの？とか言われて笑われてしまいました。
因みに アンダーアーマー 内側がフリース生地がついている物でした。
新しく買った方が良いでしょうか？